學會5招我還可以怎麼做?

拳、打、腳、踢、樂!

第一招

「火直拳」:右手握拳往右上打出,左手握拳往左上打出,右手握拳往右下放,左手握拳往左下放……

第二招

「齊踢打」:左腳直立,左拳縮,右腳側踢,雙腳呈直角狀,右拳向右直打,與右腳平行……
還有「ㄇ字腳」、「平衡T」、「大掌樂」!樂動紓壓五招生活版,招式名稱簡單好記,功夫動作又能輕鬆上手!學會五招後,我們還可以怎麼做呢?

你可以…

繼續保持喔

學會「樂動紓壓5招」不可以就此停止喔,還是要每天動一動,養成規律運動習慣~

教你的班上同學

一個人運動很無聊?教教班上同學朋友,一起動更有趣!

傳授給兄弟姊妹、父母

父母擔心你的運動量不夠,快傳授他/她們「樂動紓壓5招」,也可以教你的兄弟姐妹們。放學回家大家一起動一動,消除一天的疲勞,維持每週運動150分鐘。

讓運動變得更有趣

運動不是你們想像中那樣枯燥乏味,可以將「樂動紓壓5招」加入更多元素,如口號、動作等,讓運動更有趣。

© 2016 Copyright - 董氏基金會
- made by bouncin