112 學年度 任容萱

跟著任容萱一起從「快走」，開啟運動的習慣

保有規律運動習慣的任容萱，很喜歡快走運動，會安排時間到戶外快走，氣候不佳時也會用跑步機設定坡度進行快走，訓練心肺功能。她說跑步運動可能會因太累而想要放棄，相對地，快走比較簡單上手，運
動新手不妨先從每天快走40分鐘開始，再循序漸進，增加強度，建立規律運動習慣。

規律運動好處多，一起樂動EVERYDAY！

運動對任容萱而言，是紓壓，且讓她感到滿足！在運動的過程中，偶爾情緒會釋放而不自覺流下淚，且運動後心情都會變得很好喔！加上與親友一起運動，彼此激勵也從中獲得力量，有充飽電的感覺。運動後感受到身、心、靈的變化，讓自己有繼續運動的動力！